Llegó el sol y nosotras, fieles amantes de lo natural, te vamos a contar nuestra manera de disfrutar del sol, utilizando ciertos aceites vegetales y esenciales que te protegen del sol.
Existen varios estudios que hablan del factor de protección solar que pueden ofrecer ciertos aceites vegetales. Claro está, hablamos de aceites de primera presión en frío y ecológicos.
Por supuesto que ninguna crema solar ni otros preparados, ofrecen una protección solar sólida, por lo que tenemos que ser conscientes de que son de categoría secundaria y hay que tener en cuenta una serie de precauciones como las siguientes.
¡Disfruta del sol y protégete!
- Algunas precauciones que debes tener en cuenta cuando llega el sol:
- Evitar exposición solar en horas centrales del día
- Limitar el tiempo al sol al mínimo, esto es, intentar exponerte sólo unos minutos al día y utilizar protección física frente a la radiación ultravioleta.
- Tu mejor protección: la ropa que te cubre, gorros, gafas y la sombra de un árbol frondoso.
- Recuerda que no es recomendable estar a pleno sol debajo de una sombrilla.
Os pedimos tener especial cuidado con niños, dado que en su caso el efecto se multiplica por 3 o 4 estando el mismo tiempo al sol que un adulto.
Si quieres conocer más en profundidad cómo funcionan los protectores solares físicos y químicos, te invitamos a visitarnos, porque en breve publicaremos un post relacionado.
Es importante tener en cuenta que si tienes una piel sensible, lo primero que te vamos a aconsejar es ser muy prudente con el sol porque la exposición solar prolongada puede ser un desencadenante de problemas de piel, uno de los más graves sería el cáncer de piel. Es muy importante que lo tengas siempre presente. Las consecuencias más habituales de tomar el sol durante períodos prolongados son: quemaduras solares, erupciones que aparecen al exponerse al sol y picor. Además, la exposición al sol puede agudizar problemas de piel ya existentes como la rosácea.
Un bronceado no es sinónimo de ser o estar saludable porque, lo que realmente significa es que nuestra piel se está intentando proteger de la radiación ultravioleta, para evitar un daño mayor.
Aceites Vegetales que te protegen del sol
Los aceites vegetales que ofrecen un SPF son una alternativa 100% natural y te invitamos a probarlos, dada la controversia que acompaña los protectores solares químicos.
Los aceites vegetales son una excelente alternativa frente a los hidrocarburos, es decir, aceites minerales procedentes de carburantes, sí, suena espantoso, pero es así. Son sustancias muertas y oclusivas que no aportan beneficios a la piel. Por lo tanto queremos promover el uso de aceites vegetales exprimidos en frío y ecológicos porque son productos que se extraen de las semillas de frutas y hortalizas, son ligeros, de baja viscosidad y pueden ser muy ligeros o más nutritivos según sus propiedades. Los aceites vegetales penetran fácilmente en la piel, además naturalmente contienen tocoferoles ( o sea vitamina e), carotenoides que tienen acción protectora contra el sol, ácidos grasos esenciales lo que los convierte en productos muy valiosos. Se absorben y se extienden fácilmente.
La composición de los aceites que contienen tocoferol, phyto esteroles, carotenoides tienen una acción antiinflamatoria, previene eritema y son antioxidantes, en la piel protegen del enrojecimiento como consecuencia de exposición solar. A su vez previenen la degradación que produce la radiación UV en la piel, por lo tanto podrían prevenir el daño al ADN de la piel.
El SPF de los aceites vegetales
- Hay estudios que hablan de las propiedades fotoprotectoras de los siguientes aceites vegetales ( SPF):
- Aceite de oliva más de 7 aprox.
- Aceite de coco más de 7
- Aceite de ricino más de 5
- Aceite de almendra 4.5
- Aceite argan oil 3.2
- Aceite de aguacate 2.7
- Sésamo negro ( nigella ) 2.7
- Aceite de semilla de zanahoria 2.5
- Otras fuentes ( no contrastadas) describen índices más altos para los siguientes aceites vegetales:
- Aceite de semilla de frambuesa más de 30
- Manteca de karité de 6 a 10
- Aceite germen de trigo 20
- Aceite de soja 10
- Manteca de macadamia 6
- Aceite de jojoba 4
- Aceites como cáñamo, pepita de uva o manteca de cacao un índice superior a 4
Aceites Esenciales que te protegen del sol
- Los Aceites esenciales que protegen del sol son:
- aceite esencial de lavanda 5.6
- aceite de árbol del té 2.6
- También son buenos aliados el helicriso, incienso, manzanilla, mirra.
Pero ¿qué significa ese número? Si tu piel tarda 1 minuto en empezar a quemarse al sol, un SPF 2 te ofrecería 2 minutos antes de que eso ocurra. Es decir prolonga el supuesto tiempo seguro de exposición solar. Pero hay que ser prudentes porque la piel de cada uno reacciona de forma diferente al sol y como hemos comentado, ningún producto de aplicación tópica es una protección segura, sino más bien secundaria.
Aceites Vegetales que te protegen del sol – Algunos consejos
Nuestro propósito es cuidar tu salud, por lo tanto te proponemos la siguiente combinación que va a proporcionarte piel saludable durante el verano.
Te aconsejamos utilizar un protector solar físico a base de dióxido de titanio u óxido de zinc durante la exposición solar y sí, dejan un rastro blanco en la piel, pero por eso se llama protector físico, lo que hace es reflejar los rayos del sol y evitar que dañen la piel. Son la opción más saludable. Asegúrate de que no tengan partículas nano y estén formulados con aceites vegetales y no minerales.
Paso número dos, evita exposición solar prolongada, toma el sol, por supuesto, pero fuera de las horas centrales y a ratitos, minutitos. Es suficiente para recibir todos los beneficios, sin abusar.
Protégete del sol en la sombra, evita enrojecimiento a causa de exposición solar.
Y por último y muy importante, utiliza los aceites vegetales enriquecidos con los aceites esenciales que te recomendamos en este artículo para hidratar tu piel durante el verano, tanto antes, como después de la exposición solar. Ellos protegerán tu piel del daño solar gracias al contenido en polifenoles, tales como flavonoides y carotenoides.
Son elementos con propiedades antioxidantes, los flavonoides son de los componentes más estudiados por su propiedad de protección frente al daño solar.
Los flavonoides no solo son antioxidantes y tienen un potencial anticancerígeno, son igualmente protectores renales, cardiovasculares y hepáticos. Tienen un efecto antioxidante, antiinflamatorio e inmunomodulador que protege contra el daño solar. Hay estudios que hablan de derivados de própolis, diversas plantas, algas y líquenes como sustancias con un potencial protector interesante contra el daño solar en la piel.
Conclusión
Toma el sol en moderación y, para prevenir daño en la piel utiliza a diario aceites vegetales exprimidos en frío. Acompaña tus días de verano de hortalizas y frutos ricos en flavonoides lo que te va a ayudar a combatir el efecto oxidativo de los rayos solares, cómo averiguar cuáles son? aquí te damos una pista:
Antocianinos es uno de los grupos de flavonoides responsables de los colores que van desde amarillo al violeta ( sin pasar por el verde) son unos antioxidantes efectivos y previenen estrés oxidativo. Por ejemplo, las frutas que contienen antocianinas son el arándano y la fresa.
¡Disfruta del Sol!
SOURCE
Gause S, Chauhan A. UV-blocking potential of oils and juices. Int J Cosmet Sci. 2016 Aug;38(4):354-63. doi: 10.1111/ics.12296. Epub 2016 Jan 29. PMID: 26610885.
Oomah, D., Ladet, S., Godfrey, D. V., et al. (2000). Characteristics of raspberry (Rubus idaeus L.) seed oil. Food Chemistry, 69, 187–193.
Suryawanshi, J. A. S. (2016). In-vitro determination of sun protection factor and evaluation of herbal oils. International Journal of Pharmacology Research, 6(1), 37–43.
Kaur CD, Saraf S. In vitro sun protection factor determination of herbal oils used in cosmetics. Pharmacognosy Res. 2010 Jan;2(1):22-5. doi: 10.4103/0974-8490.60586. PMID: 21808534; PMCID: PMC3140123.
Cefali LC, Ataide JA, Moriel P, Foglio MA, Mazzola PG. Plant-based active photoprotectants for sunscreens. Int J Cosmet Sci. 2016 Aug;38(4):346-53. doi: 10.1111/ics.12316. Epub 2016 Mar 26. PMID: 26919163.
Ácsová A, Hojerová J, Janotková L, Bendová H, Jedličková L, Hamranová V, Martiniaková S. The real UVB photoprotective efficacy of vegetable oils: in vitro and in vivo studies. Photochem Photobiol Sci. 2021 Jan;20(1):139-151. doi: 10.1007/s43630-020-00009-3. Epub 2021 Jan 19. PMID: 33721242.
Chakravarty N, Kellogg C, Alvarez J, Equils O, Morgan M. UV Protection by Natural Products: C. myrrha Oil Versus Sunscreen. J Drugs Dermatol. 2018 Aug 1;17(8):905-907. PMID: 30124732.
Saewan N, Jimtaisong A. Natural products as photoprotection. J Cosmet Dermatol. 2015 Mar;14(1):47-63. doi: 10.1111/jocd.12123. Epub 2015 Jan 12. PMID: 25582033.
Nisakorn Saewan and Ampa Jimtaisong. Photoprotection of natural flavonoids. J App Pharm Sci. 2013; 3 (09): 129-141 ( SOURCE SOLARES TAMBIEN)
Ispiryan A, Viškelis J, Viškelis P. Red Raspberry (Rubus idaeus L.) Seed Oil: A Review. Plants (Basel). 2021 May 9;10(5):944. doi: 10.3390/plants10050944. PMID: 34065144; PMCID: PMC8151122.
